참외 & 참외의 효능

참외 10kg 샀어요

가격은 박스에 \12,000

엄청 저렴하죠.

알이 좀 작긴 한데 총52개네요

칠곡산 벌꿀참외에요

좀 작긴하지만 싱싱하니 괜찮아요

'색좋고 맛좋은 참외 '조은대'라네요

껍질까지 먹으려고 베이킹소다를 부려서 살살 씻었어요

그럼 한번 먹어볼까요

겉에도 싱싱한데 안에도 싱싱하니 달아요

식감이 좋게 먹으려면 껍질을 벗기고 먹고

건강까지 더 챙기려면 껍질까지 함께 먹어요

껍질 있는 건 살짝 질기긴 하지만 그래도 괜찮아요

껍질을 벗긴건 좀더 아삭아삭하네요

여름 제철 과일 참외 많이 먹고 무더위를 날려야겠어요

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참외의 칼로리

100g당 31kcal

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참외의 효능


부종 제거 - 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부하여 우리몸의 부종과 노폐물을 배출하는 효과

심혈관 질환 예방 - 황산화 물질인 '베타카로틴'이 풍부하여 콜레스테롤 예방 및 활성산소 억제 효과

피부 개선 - 베타카로틴과 비타민C가 풍부하여 여드름 완화, 피부탄력 효과

피로회복 - 만성피로와 불면증 완화에 효과적

빈혈예방 - 엽산이 풍부하여 빈혈에 좋을 뿐 아니라 헤모글로빈과 적혈구 생성을 도움

식중독 예방 - 항균작용이 뛰어나 우리 몸에 바이러스 및 세균 침투를 막아 식중독에 걸리지 않도록 도움

간기능 개선 - 해독 기능을 가지고 있어 간의 독성을 제거해줌.



참외의 부작용

차가운 성질의 과일이라 몸이 찬 사람은 과다 섭취하게 되면 복통, 설사가 생길 수 있어 적당량만 먹어야한다.
칼륨에 민간한 신장이 약한사람, 혈압이 높은 사람도 주의해서 섭취해야한다.



좋은 참외 고르는 방법

색깔은 짙은 노란색
골이 깊고 향이 진한것