과일,채소 색깔별 효능
다양한 색깔의 채소와 과일을 보면 군침이 돌죠 이런 색깔별 과일과 채소에는 다양한 영양소가 가득하다고 하네요. 새깔별 효능을 알아볼까요 초록색 초록색 과일과 채소는 강한 해독 작용과 노화 예방에 효과적이다. 눈 건강 개선, 암 발병 위험 감소, 뼈나 치아 건강 유지에도 좋다. 청포도, 키위, 매실, 녹차, 오이, 부추, 시금치, 브로콜리, 깻잎, 매생이 등이 이에 해당한다. 빨간색 빨간색 과일과 채소에 들어 있는 라이코펜과 안토시아닌은 항암과 소염 작용을 한다. 기억 능력과 요로 기능을 향상시킨다. 심장 건강에 좋고, 암 발병 위험도 감소시킨다. 토마토, 딸기, 수박, 사과, 석류, 팥, 대추, 오미자, 파프리카, 복분자 등을 들 수 있다. 주황색 베타카로틴을 함유하고 있어 심장질환을 예방하고 면역체계를..
2020. 5. 19.