좋은글&건강19 뱃살 없애는데 도움이 되는 식품 해를 거듭할 수록 뱃살이 마치 나이를 알려주는 상징이 되고 있네요 뱃살이 건강에 문제가 되는 이유는 바로 내장지방 때문이죠 내장지방은 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비되어 내장 기관과 혈관이 손상을 입게 됩니다. 결과 고혈압, 고 콜레스테롤, 뇌졸중, 심장병, 당뇨병, 암, 치매 등의 위험률이 높아집니다. 뱃살을 태워 없애기 위해서는 지방을 늘리는 음식 대신 없애는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 방법입니다. 뱃살을 태우는데 효과적인 음식 6가지 콩, 아몬드 등 식물성 단백질 콩이나 땅콩, 아몬드, 해바라기 씨 등은 식물성 단백질을 함유하고 있다. 이 같은 식물성 단백질은 뱃살을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 살코기 살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜 지방을 태우는데 도움이 된다. 이러.. 2020. 4. 3. 한 손으로도 박수를 치다 [좋은글] 2차 세계대전이 끝날 무렵, 미국 시애틀의 재향군인병원에서 참전용사를 위한 공연이 열렸습니다. 이 공연의 기획자는 당시 유명한 희극배우 '지미 듀랜트'를 섭외하려 노력했습니다. 하지만 최고의 인기를 구가하여 분 단위의 빡빡한 일정을 소화하던 지미 듀랜트는 참가를 쉽게 허락할 수 없었습니다. "그날 내 일정은 이미 가득 차 있습니다. 고작 10분 정도밖에 시간을 낼 수 없을 것 같은데 그래도 괜찮습니까?" 그러나 기획자는 그가 와준다는 것만으로도 아주 기뻐하며 그의 출연을 간곡히 부탁했습니다. 공연 당일 약속을 지킨 지미 듀랜트는 위문 공연의 무대 위에 올랐습니다. 그런데 그는 짤막한 원맨쇼를 끝내고 나서도 무대에서 내려올 생각을 하지 않았습니다. 공연을 즐겁게 관람하는 참전용사들은 당대 최고 코미디언의 .. 2020. 2. 18. 자녀는 부모를 비추는 거울이다 자녀는 부모를 비추는 거울 한 어린아이가 엄마와 함께 동네 마트에서 장을 보고 있었습니다. 그날은 명절이라 사람들이 너무 많았습니다. 그런데 구매한 물건을 계산하는 중 너무 붐비고 정신이 없어서 그랬는지 물품 하나를 직원이 바코드를 제대로 찍지 않고 계산을 해버렸습니다. 엄마는 그걸 알면서도 아무 소리 하지 않고 아이의 손을 잡고 계산대를 빠져나왔습니다. 아이는 그런 엄마의 행동이 이상해서 엄마에게 물었습니다. “엄마. 왜 저건 돈을 내지 않고 그냥 가져가나요?” 그러자 엄마는 주위의 눈치를 살피며 조용히 말했습니다. “괜찮아. 실수는 저쪽에서 한 거니까 우리 잘못은 아니니깐 괜찮아.” 마트 주차장에는 아빠가 차에 시동을 걸고 가족들을 기다리고 있었습니다. 짐을 싣고 아이와 엄마가 차에 타자 아빠는 차를.. 2020. 2. 11. 근육 회복에 좋은 음식 건강을 위해 필요한 필수가 바로 운동이죠 평소 운동을 하지 않다가 하게 되면 온 몸이 뻐근한 근육통이 생기기 마련이죠 근육통을 줄이고 회복을 돕는 음식을 소개해드립니다. 녹차 녹차 추출물 500ml씩 섭취하면 운동으로 인한 근육 손상을 줄인다 녹차에는 운동으로 인한 산화 손상을 복원하는데 도움이 되는 카테킨 등 황상화 성분이 풍부하기 때문이다. 바나나 운동하면서 연료로 써버린 탄수화물, 땀으로 빠져나간 전해질인 칼륨을 보충하는 최고의 음식이 바나나이다. 바나나는 가방에 넣었다가 운동하고 바록 먹는것이 좋다. 블루베리 황산화 성분이 특히 풍부하다 블루베리는 탄수화물과 시르투인의 훌륭한 공급원이기도 하다 장수 유전자로 불리는 시르투인은 세포의 사멸, 염증 전달, 신진 대사 등의 기능을 조절하고 회복을 지원한.. 2020. 2. 10. 이전 1 2 3 4 5 다음
