좋은글&건강19 우울하기 쉬운 겨울철 [기분 조절에 좋은 건강 먹거리] 기분이 우울할때 달거나 기름진 음식을 먹으면서 기분전환을 하지요 그러나 식사를 마치고 난 뒤 포만감으로 인해 불쾌한 기분과 죄책감, 후회하는 부정적인 감정을 동반하기도 하지요 * * * * * * * * * * * 일시적으로 기분 좋게 하는 음식이 아닌 마음의 안전과 편안함을 이끄는 음식을 소개합니다. 칼로리가 낮고 염증 수치를 떨어뜨리는 효과가 있다 혈액순환을 전반적으로 개성하는 기능을 하며 심장건강에 유익하다 건강한 지방인 오메가-3 지방산 섭취에 도움이 되며 아연을 제공하는 음식이다 이 미네랄 성분은 우리 몸이 스트레스와 싸울 수 있도록 돕는다. 이로 인해 기분을 조절하는데도 도움이 된다. 굴이 뇌 건강에 유익한 음식으로 꼽히는 이유다. 기분을 향상시키는 대표적인 음식이다. 코코아 함량이 높을수록,.. 2020. 1. 21. 성공을 위해 버려야 할 9가지 ★성공을 위해 버려야 할 9가지★ 1. 조급하지 마십시오. 급한 사람치고 실수 않는 이가 없습니다. 2. 화부터 내지 마십시오. 화는 이성을 잃어 많은 가슴 멍들게 합니다. 3. 시기하지 마십시오. 시기하는 순간 창조와 생산이 중단되고 맙니다. 4. 낙심하지 마십시오. 절망이 눈덩이처럼 불어납니다. 5. 외로워하지 마십시오. 세상에서 주인공은 당신입니다 6. 못났다 한탄을 마십시오. 그 모습 그대로 승리를 보이라는 뜻입니다. 7. 속이지 마십시오. 몸에 종기를 키우며 사는 것과 같습니다. 8. 게으르지 마십시오. 스스로를 파괴시키게 됩니다. 9. 얼굴 찡그리지 마십시오. 인생승패가 얼굴에서 시작됩니다. 자료출처 : 명언과 명사들 2016. 10. 15. 좋은글 [마움을 지우개로 지우면] ♥ 미움을 지우개로 지우면 ♥ 상대방의 욕심이 당신을 화나게 할 땐 너그러운 웃음으로 되갚아 주세요. 상대방의 거친 말투가 당신을 화나게 할 땐 부드러운 말씨로 되갚아 주세요. 상대방의 오만 불손함이 당신을 화나게 할 땐 예의 바른 공손함으로 되갚아 주세요. 당신을 화나게 한 상대방은 하나 더 미움을 얻고 가련함이 더 해지고 당신은 하나 더 미움을 지우고 사랑이 더해집니다. 미움은 단지 순간의 실수일 뿐 지니고 있어야 할 의미는 없습니다. 용서함으로써 우리들은 성숙 해져 갑니다. 미움은 늘 어딘가에 서성이고 있습니다. 미움에 지배 받지 않기 위해서 우리는 용서가 만든 지우개가 필요 합니다. 용서함으로써 지우개를 만드신 당신, 당신 가슴 속에 채워진 것들 중 만약 미움을 지운다면 그 만큼 당신은 무엇을 채.. 2016. 9. 28. 좋은글 - 마음 사용설명서 고통은 10개월 무이자 할부로 활용하고, 감동은 일시불로 구입할 것. 사랑은 30년 만기 국채를, 그리고 우정은 연금처럼 납입할 것을 권함. 감사는 밑반찬처럼 항상 차려놓고, 슬픔은 소식할 것. 고독은 풍성한 채소로 만든 샐러드처럼 싱싱하게, 이해는 뜨거운 찌개를 먹듯 천천히, 용서는 동치미를 먹듯 시원하게 섭취할 것. 기쁨은 인심 좋은 국밥집 아주머니처럼 차리고, 상처는 계란처럼 잘 풀어줄 것. 오해는 잘게 다져 이해와 버무리고, 실수는 굳이 넣지 않아도 되는 통깨처럼 다룰 것. 고통은 편식하고, 행복은 가끔 과식할 것을 허락함. 슬픔이면서 기쁨인 연애는 초콜릿처럼 아껴 먹을 것. 고통은 10개월 무이자 할부를 활용하고, 감동은 일시불로 구입할 것. 호기심은 마이너스 통장을 개설해서라도 마음껏 소비하고.. 2016. 9. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
