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좋은글&건강19

히비스커스~서양 무궁화 산책 중에 예쁘게 피어있는 히비스커스를 발견했다 비가 오는 계절이라 너무 이쁘게 피어 있어 몇컷 찍었답니다. 히비스커스 학명 : Hibiscus 원산지 : 동인도, 중국(부상화) 분포지역 : 열대지방 꽃은 넓은 갈때기형으로 윗부분 겨드랑이에 1개씩 달린다. 꽃잎은 붉고 5개로 갈라진다. 여름부터 가을에 걸쳐 꽃이 피지만 온도가 적당히 유지되면 연중 꽃이 핀다. 16~30도에서 잘 생육한다. 아프리카에서는 기원전 4천년전부터 약재료로 사용해 왔다고 알려져있다. 이집트에서는 클레오파트라가 미모와 건겅 유지를 위해 즐겨 먹었고, 유럽에서는 식재료, 향신료로 널리 사용하고 있다. 히비스커스는 무궁화과에 속하는 식물이라 서양무궁화라고도 불린다. 히비스커스 효능 1. HCA, 카테킨,갈산 성분으로 체지방 다이어트에.. 2020. 7. 28.
짜게 먹는다면? 칼륨이 많은 차 드세요!! 세상은 넓고 맛있는 음식은 많다. 더불어 짠 음식도 많다. 한식은 찌개,국,탕, 김치 등 절인 음식이 많아 나트륨 섭취도 많은 편이다. WHO에 따르면 1일 나트륨 섭취량을 줄이면 1일 나트륨 섭취량을 1,150mg(소금 2.9g) 줄이면 항고혈압 요법 필요 환자가 50%, 뇌졸중 사망자가 22%, 관상동맥질환 사망자 역시 16% 감소하는 효과가 있다. 칼륨은 나트륨을 소변으로 배출하도록 도와주고 혈압이 오르는 것을 막아주는 효가가 있다. 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕는 차 재료를 소개합니다. △ 호박 호박부기를 빼는 대표적인 식재료인 호박은 소변량을 줄이는 항이뇨호르몬의 분비를 억제해 몸속 이뇨 작용을 족진한다. 또한, 칼륨, 베타카로틴, 비타민 C, 레시틴 등이 들어 있어 붓기를 잠재우는 데 효과가.. 2020. 7. 27.
만병의 근원 스트레스 해소법 만병의 근원이 되는 스트레스 바로바로 해소하지 않으면 결국 병으로 이어지게 되죠 스트레스를 해소하는 방법 몇가지 소개해드립니다. ◆ 책상 정리 주변이 어수선하면 스트레스가 더 커진다. 자신을 둘러싼 상황이 혼돈에 빠졌을 때 묵묵히 책상과 주변을 정리하면 상황을 제어할 수 있다는 느낌이 든다. 깨끗하게 정돈된 책상에서 더욱 차분하고 명쾌하게 생각을 정리할 수 있다. 스마트폰으로 10분 알람을 설정한 뒤, 책상을 정리하면 작은 상쾌함을 느낄 수 있다. ◆ 반려동물 개나 고양이를 쓰다듬는 것만으로도 세로토닌과 도파민 분비가 증가한다. 이 둘은 행복감을 느끼게 하는 신경전달 물질이다. 실제로 반려동물과 함께 생활하는 사람 중 74%는 정신 건강이 개선됐다는 연구 결과도 있다. 스트레스를 잔뜩 받았을 때 개를 데.. 2020. 7. 9.
참외 & 참외의 효능 참외 10kg 샀어요 가격은 박스에 \12,000 엄청 저렴하죠. 알이 좀 작긴 한데 총52개네요 칠곡산 벌꿀참외에요 좀 작긴하지만 싱싱하니 괜찮아요 '색좋고 맛좋은 참외 '조은대'라네요 껍질까지 먹으려고 베이킹소다를 부려서 살살 씻었어요 그럼 한번 먹어볼까요 겉에도 싱싱한데 안에도 싱싱하니 달아요 식감이 좋게 먹으려면 껍질을 벗기고 먹고 건강까지 더 챙기려면 껍질까지 함께 먹어요 껍질 있는 건 살짝 질기긴 하지만 그래도 괜찮아요 껍질을 벗긴건 좀더 아삭아삭하네요 여름 제철 과일 참외 많이 먹고 무더위를 날려야겠어요 참외의 칼로리 100g당 31kcal 참외의 효능 부종 제거 - 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부하여 우리몸의 부종과 노폐물을 배출하는 효과 심혈관 질환 예방 - 황산화 물질인 '베타카로틴'이.. 2020. 6. 26.

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